إنشاء هدف يساعدك على الإقلاع عن التدخين

التدخين

تتحدث هذه المقالة عن كيفية مساعدتك على ترك التدخين من خلال إنشاء هدف يقود إلى النجاح في الحياة. هناك العديد من الكتب حول هذا الموضوع. أحد الدروس المهمة هو أن كل الأشخاص الناجحين الذين قرأنا عنهم يفعلون ذلك، إذ يضعون لأنفسهم دائماً أهدافاً للمستقبل. لذا يساعد تحديد الأهداف من بين مجموعة من الأمور الأخرى في الإقلاع عن تدخين السجائر. 

أهداف من أجل النجاح

يقول أحد الكتاب في مقال له: من الأمثلة التي أتذكرها بوضوح من أحد الكتب التي تتحدث عن الموضوع، وجود استطلاع تم إجراؤه لأطفال المدارس الذين كانوا في سنتهم الأخيرة من المدرسة الثانوية. شارك مئة شخص في المسح وطُلب منهم الإجابة على عدد من الأسئلة. كان السؤال الرئيس الذي اهتم به الأشخاص الذين كلفوا بإجراء المسح هو المكان الذي يريد الأطفال أن يكونوا فيه خلال خمس سنوات وماذا يريدون أن يفعلوا، على سبيل المثال، في حياتهم التجارية.
ليس كل الأطفال في هذا العمر على مستوى عال من النضج، وفي النهاية لم يكن هناك سوى خمسة إجابات تم اعتبارها هدفاً حقيقياً للمستقبل. بعد خمس سنوات، تم الاتصال بمئة شخص مرة أخرى وطُلب منهم ملء استطلاع آخر. كانت النتائج مذهلة للغاية حيث كان لدى الأطفال الخمسة الذين حددوا هدفاً للمستقبل صافي قيمة مجمعة أعلى من الخمسة وتسعين الآخرين المُضافين معاً. المال بالطبع ليس كل شيء في الحياة، ولكن إذا كنت تعتقد أن كل ما تقرأه جيد، فمن المرجح أن تحقق نجاحاً في الحياة إذا حددت لنفسك هدفاً.

التدريج في الأمر

يتابع الكاتب: نظرت إلى جوانب حياتي التي لم أكن سعيداً بها. في ذلك العمر، كنت أدخن حوالي خمسة عشر سيجارة في اليوم. كان هذا شيئاً استمتعت به تماماً ولكنني كنت أعلم أنه ليس صحياً بالنسبة لي، وهو أمر كلفني أيضاً الكثير من المال.
لقد حددت لنفسي أهدافاً صغيرة، وسأعمل أولاً على تخفيض عدد السجائر إلى عشرة فقط في اليوم، وبعد أسبوعين أخفض العدد إلى خمسة. ثم سأحاول التوقف عن التدخين تماماً بعد حوالي شهر.
بدا هذا بسيطاً للغاية، ومع ذلك ثبت أنه صعب جداً. لقد عقدت العزم على التمسك بأهدافي واستمريت في التفكير في جميع مزايا الإقلاع عن التدخين. يسعدني أن أقول إنني نجحت في سعيي للتوقف عن التدخين، على الرغم من أن الأمر استغرق أكثر من شهر واحد.
لقد اتبعت نفس النمط منذ ذلك الحين في مجالات أخرى من حياتي، لمساعدتي على فقدان الوزن على سبيل المثال. لم يساعدني هذا الموقف بلا نهاية وسأستمر في وضع المزيد من الأهداف لنفسي في المستقبل.